بهترین نوشیدنی های سالم

بهترین : چای سبز

احتمالا همه شما در مورد فواید چای سبز به عنوان یک نوشیدنی سالم شنیده اید . چای سبز حاوی غلظت زیادی از فلاونوئیدها و پلی فنول ها ، آنتی اکسیدان های طبیعی است که سلول ها را از سرطان زاها (مواد ایجاد کننده سرطان) محافظت میکند و با کمک به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن ، رشد تومور را مهار می کند.

بهترین: شیر کم چرب

متخصصین تغذیه می گویند شیر یک انتخاب نوشیدنی سالم بسیارعالی است زیرا اجزای یک وعده غذایی سالم را شامل می شود . کربوهیدرات ها ، پروتئین و کمی چربی . بنابراین شما آنها را به آرامی جذب می کنید.

بدترین: نوشیدنی های آب میوه ای مصنوعی

برچسب هایی مانند “نوشیدنی آبمیوه” و “کوکتل آبمیوه” تقریباً همیشه شامل ترکیبی از رنگهای خوراکی و شکر هستند. برای یک نوشیدنی واقعاً سالم ، به دنبال آب میوه ۱۰۰ درصد طبیعی باشید  ، مانند آب پرتقال ، آب زغال اخته یا آب آلوئه ورا .